중장년층의 불면증 특징 갱년기, 수면주기 변화, 우울감
중장년층에 접어들면서 잠이 줄고, 쉽게 깨며, 깊이 자지 못하는 경험을 하는 사람들이 많습니다. 이는 단순한 노화 현상이 아니라, 갱년기 호르몬 변화, 생체 리듬의 변화, 정서적 요인인 우울감 등이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 이번 글에서는 중장년층이 겪는 불면증의 주요 원인을 분석하고, 이를 해결하기 위한 방법들을 제시합니다.갱년기가 수면에 미치는 영향갱년기는 남녀 모두에게 찾아오는 자연스러운 생리적 변화입니다. 특히 여성의 경우 폐경기를 전후로 에스트로젠과 프로게스테론 수치가 급격히 감소하면서 신체적인 다양한 변화가 나타나는데, 수면의 질 저하 역시 대표적인 증상 중 하나입니다. 에스트로젠은 뇌의 수면 조절 기능과 체온 조절, 기분 조절 등과 관련이 있어 그 수치가 줄어들면 수면 유지가 어려워지고..
2025. 4. 13.
말씨와 말투외 심리학 언어습관, 감정전달,심리효과
사람과 사람 사이의 소통에서 가장 먼저 마주하는 것은 바로 ‘말’입니다. 그 중에서도 말의 내용보다 빠르게 다가오는 것은 말씨와 말투입니다. 우리는 누군가의 말을 들을 때 그 사람의 어조, 표현 방식, 억양 등을 통해 감정을 직감적으로 느낍니다. 이는 단지 ‘예의’의 차원을 넘어서 심리적인 영향을 주고받는 핵심 요소입니다. 본 글에서는 말씨와 말투의 개념, 감정에 미치는 영향, 그리고 우리의 언어습관이 타인에게 어떤 심리적 반응을 유도하는지 깊이 있게 탐구해보겠습니다.말씨란 무엇인가? (언어습관)말씨는 단어 그 자체보다는 어떻게 말하느냐에 초점이 있는 개념입니다. 특정 단어나 억양, 리듬의 반복적인 사용은 그 사람만의 말씨를 형성합니다. 예를 들어, 서울 사람과 전라도 사람의 말씨는 단어 선택, 억양, ..
2025. 4. 12.
